Las meriendas son parte esencial de una dieta balanceada, representan una fuente de energía y son una excelente oportunidad de proveer al cuerpo alimentos saludables para alcanzar los requerimientos nutricionales. Estas deben formar parte de tu rutina de alimentación diaria pues nos ayudan a mantener el funcionamiento adecuado del metabolismo. Una merienda adecuada y balanceada ayuda al control del apetito y del peso ya que brindan saciedad antes de las comidas. Se recomienda merendar cada 2 horas luego de cada comida.

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El estado de la piel está directamente relacionado a nuestra alimentación. Cuando llevamos una alimentación balanceada, proveemos los nutrientes necesarios para que la piel mantenga su elasticidad e hidratación, la regeneración de las células que ayuda a retardar los signos del envejecimiento y de los daños causados por la exposición a los rayos solares.

Para ser una súper mamá y cumplir con todas las tareas del día es importante estar saludable. Para lograrlo, debes alimentarte bien, realizar ejercicios y descansar. A continuación ofreceremos algunos consejos para hacer de una rutina de vida algo más fácil.

Al pensar en estilos de vida, pensamos en como vivimos, nos distraemos, ejercitamos y alimentamos. Al modificar nuestro estilo de vida queremos mejorar nuestra salud. Es por esto que al inicio de cada año perder peso y modificar nuestra alimentación es una de las resoluciones que nos proponemos cumplir. Sin embargo, las estadísticas reflejan que para la tercera semana de enero aproximadamente el 80% de las personas desisten de esta resolución.